En variant på Coopertest var dagens pass på Military Fitness. Testet gick ut på att springa 2 km så fort man orkade. Göra så många armhävningar på tå man orkar, så många situps man orkar samt dips från parkbänk.
Mitt resultat:
2 km på 9 min prick
13 Armhävningar
30 Situps
47 Dips
Om åtta veckor kommer samma test genomföras igen. De garanterar då bland annat att man förbättrar sin tid på 2 km med 2 minuter. Det är vad det brukar snitta på. Ser verkligen ifram emot det.
Ingen av styrkeövningarna är väl något att hurra för direkt. Kan inte påstå att något av det är något jag brukar träna då min styrketräning främst ligger på tunga vikter med få rep.
2 km på 9 minuter --> 13,3 km/h. Jag kan inget annat säga att jag var sjukt slut efteråt. Något att jobba på där med alltså. Ska bli sjukt intressant att se hur mycket man kan förbättra sig på dessa veckor.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar