Emotionell hämning: inträffar enligt då man ständigt stänger inne sina negativa känslor. Anses av de tidiga psykologerna vara den största orsaken till psykologiska sjukdomar. Andra psykologer hävdar dock att det är bra med emotionella hämningar. Inte främst för att inte bli aggressiv och bemöta andra människor på olämpligt sätt. Forskning visar dock på att det är bra att visa även sina negativa känslor. Man anses då har lättare att ta negativa händelser i livet samt bekämpa sjukdomar bättre. Det sympatiska nervsystemet fungerar mera normalt.
Disclosure (avslöjande) är när man talar om något högst privat för en annan person. Anses vara bra. Att hålla inne med privata hemligheter kan leda till psykologisk ångest och fysiska sjukdomar. Pennebaker menar att inte tala om traumatiska, negativa eller upprörande händelser kan leda till problem. Det är fysiskt energitagande och efter ett tag leder det till stress och stressrelaterade sjukdomar. Att konfrontera traumatiska minnen genom att berätta dem för någon eller skriva om det ger känslan av en befrielse och att man inte behöver hålla på en hemlighet.
Många studier har gjorts genom att man har bett en grupp skriva om sina känslor inför en stor händelse i sitt liv (tex att flytta hemifrån för att börja plugga) och en annan grupp att skriva om triviala saker några kvällar i rad. Senare har dessa personer kollats upp och visat att de som skrev om sina känslor inte gått lika ofta till skolsyster och inte haft lika många fysiska problem som de som skrev om triviala saker. Så kom igen folket! Det är inget fel att "hänga ut" sig på internet!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar