Energipåfyllning


Hoppas de sista dagarnas påfyllning av energi ska leda till bättre resultat och prestationer dagarna framöver. Ska verkligen försöka ta tag i att lägga upp träningsschema nu så allt inte försvinner under Englandresan och jobbet som snart drar igång på allvar. Blir att planera lite mera. Impulsiv planering? Dagar, tidpunkter, reservplaner, kost japp planera blir det.

Hoppas förövrigt på en mysig dag imorgon.
Cancer. Hjärtinfarkter. Strokes. Lunginflammation. Parksinson. Ledsjukdomar och faan vet vad. En olycka kommer aldrig ensam heter det och kanske är det just därför som det just nu bara svämmar över med sjukdomar i min närvaro. Eller är det så att jag uppmärksammar dem mera nu än innan pappa dog? Eller att jag är mer känslig och blir mer orolig över att människor omkring mig faktiskt kan dö när som helst. Det kan gå så hiskerligt fort och det finns ingenting jag kan göra åt det. Känner mig så totalt maktlös att jag inte kan kontrollera min oro och ångest över vad som kommer hända härnäst. Känner att hela kroppen reagerar på ett sätt som jag inte kan göra något åt. Det är en känsla jag inte kan slå bort eller springa ifrån. Den bara är där och jag hatar den. Hur hårt jag än slår och hur snabbt jag än springer kommer den tillbaka, infiltrerar mitt inre djup och bryter ned det jag kämpar så för att bygga upp.

Vissa dagar bara är såna.

Längtar efter dagar utan måsten


Jag har en tendens att om jag har mycket att göra gör jag ingenting vettigt alls. Just så är det nu. Har minst en miljon saker att fixa med innan resan till England vilket gör att jag för tillfället inte orkar med någonting. Bara tankarna på saker som ska göras får mig att inte orka någonting. Ögonen svider av trötthet och ansvaret på mina axlar är tungt. Gillar inte alls känslan över att det som ska bli så härligt att få komma bort ett tag, leder till stressen innan. I och i för sig borde jag börjat med allt betydligt tidigare. Och kanske prioritera lite annorlunda för att hinna med. Men nu sitter jag där jag sitter och orken är totalt slut. Huvud som kropp är utmattad. Fast ändå vet jag att jag i slutändan kommer hinna. Kommer snart ta mig i kragen, lyfta på hatten och fortsätta prestera. För det är så jag är. Mitt i allt känns det bra att veta att hur hårt jag än faller, hur stora skrubbsår jag än får, så vet jag att jag ganska snart kommer resa mig och att allting faktiskt ordnar sig på ett eller annat sätt. Såren läker och livet går vidare.

Om man inte snubblar ibland och skrapar upp sina knän har man svårt att uppskatta när man äntligen lär sig cykla. Om och om igen.

En sådan dag - Är mer en inställning än ett tillstånd


Idag är det en sån dag. En dag när varken kropp eller sinne verkar vilja vakna riktigt. Man bara inte orkar ta tag i något utan blir lätt bara sittande och funderar ut den ena tråkiga efter det andra att göra. För så är det. Ingenting är kul. En sån dag. Å andra sidan tror jag inte på "såna" dagar. Det är jag själv som skapar dem. Det är jag själv som försätter mig i det tillståndet. Rättare sagt, det är inget tillstånd det är en inställning. Just nu är min inställning att jag är trött, slut i kroppen, deppig, nere, sur. Är det då konstigt att hela min kropp strejkar? Nej!
Att ändra sin inställning såna här dagar är bland det svåraste jag vet. Oftast kommer jag inte på det förs efteråt. Men idag kom jag på det tidigare. Så le, le åt dig själv i spegeln, le just nu. Skratta till. Hoppa lite. Andas friskt luft. Sätt upp ett mål för de närmaste 15 minuterna. Ett enkelt mål och känn glädjen efter du uppnått målet. Det kan vara vad som helst. Mitt mål kommer vara att stiga upp ur sängen. Klä på mig träningskläderna. Fylla vattenflaskan och ta mig till gymmet. När jag väl kommer dit, hoppat på löpbandet vet jag att minuterna kommer flyg iväg. Jag kommer le för mig själv och tänka att YES. Jag gjorde det! Jag besegrade mig själv! Jag besegrade känslan av "ingentinget". Gick från dimma in i solsken. Det handlar om fokusering och att övervinna sig själv.

I slutändan har man ändå bara sig själv...

Dag: 127


Nej jag känner mig inte tom. Jag känner mig helt jävla överfull av känslor som jag inte har en faan aning om vart jag ska göra med. Känslorna stoppar mig från att andas, de kväver mig, tar struptag om min hals. Det gör så jävla ont!!!!!!! Ilska blandas med sorg och längtan. Ett hat mot mig själv att det blir så.


*andas djupt*


En röst inom mig viskar ömma ord - Han finns där. Han ser dig. Han vill inte att du ska må så här. Och jag tror på det, jag vet att han inte vill det. Men jag känner mig så otrolig liten utan dig. Så mycket jag oroade mig över dig. Om, om, om. OM jag hade. Om det hade vart så. Om, om, om. Allt jag vill är att du ska komma tillbaka. snälla...

Tom

Helt tom. Så saknad. Så efterlängtad. Många tankar. Många tårar. Orkar jag?

Dagens önskningar

Att skapa sin dag utrifrån att tänka efter vad man vill ha ut av sin dag, eller SKA ha ut av sin dag kan vara ett bra verktyg för att inte bara "slösa" bort sina dagar. Varför inte skapa en dagens önskelista.

Önskan nr 1:
Att mitt träningspass på gymmet kommer bestå av 15 minuter efter varandra av crosstraining, stepmaskin, löpbandet, cykeln. Följt av 40 minuter ben, triceps och rygg träning.

Önskan nr 2:
Att de stövlar jag spanade in på en annan persons fötter igår finns kvar i butik och passar mig.

Önskan nr 3:
Att min diciplin inte sviker mig och jag genomför ytterligare ett kapitel inför tentan.

Önskan nr 4:
Att tåget min älskade bror kommer med inte blir försenat. Men jag tar med böckerna för säkerhetsskull.

Förutom dessa egoistiska önskningar hoppas jag att min dag fylls av andra människors lycka och välmående.

Äventyr på G

Många ljusa stunder att se fram emot inom den närmaste tiden. Känns väldigt bra. Det behövs för att väga upp den tyngd som kommer på fredag. Att bara välja plats på kyrkogården var många gånger färre än jag hade föreställt mig. Men det är en fin plats. Det känns bra. Och är så tacksam för att mina släktingar tyckte det var okey.

Dubbelpass på G idag. Nyss vart ute i vår solochregnet på 30 minuters löpning. Andra passat kommer vara på gymmet antingen under eftermiddagen eller kväll. Bröst, axlar och biceps. Funderar på om jag ska lägga in lite mera krut på triceps nu några månader. Har sett andra som gjort det och fått bra resultat bara genom att öka till att involvera triceps varannan gång. Ska nog provas.
Måste komma igång med sommarstyrkaschemat också. Gymkortet går ut 14 maj. Sen är det ute i ur och skur som gäller. Lägga upp träningen efter jobbschemat sen när det kommer. Känner jag mig själv rätt kommer det bestå av mycket morgonträning, brukar bli så på sommaren.

Sikte mot böckerna igen!

ÄNTLIGEN!!

Tre dagar av total vila och längtan är över. And I did it =). Kanske inte låter så mycket för världen men för mig är det mycket känslor i det. Men det som väntar på nåt... Dagens pass var helt underbart tok härligt. Vilket jag inte alls kände innan. Energin i botten och somnade när jag satt på biblioteket och pluggade. Störde mig på tjejerna som satt bakom mig och tjattrade och tänkte många hemska tankar. Men tillslut bestämde jag mig att nej nu får jag sluta sitta här och irretera mig på dem och bara känna mig allmänt körd i botten och satte av mot gymmet. Planerade fram dagens pass utifrån formen och tänkte att jag kör bara 10-15 minuter på crosstrainern och sen går över till styrketräningen. Men inte inte. 15 min crosstriner, 15 min backe (stegmaskin?), 15 min löpning och 15 min spinning. Sen.. sen gick jag över till styrkan. Körde relativt tunga tätt på följande för triceps, mage och rygg. Hann med 8 övningar på 30 minuter. Brukar snitta ganska exakt på 6 i vanliga fall.

Finns bara ett ord som kan förklara känslan efter passet. Eufori!

Baby we were born to run

Efter fyra timmars sömn i natt och två kvällar/nätter av jobb tänkte jag att idag tar jag en vilodag. Ingen löptur, ingen styrketräning, ingen promenad, ingen fysiskt aktivitet alls. Och shit vad svårt det är. Jag tittar på mina nya fina skor varje gång jag kommer ner i hallen och bara längtar så att få snöra på mig dem och ge mig ut. ABSTINENS!! Kroppen undrar vart den ska göra av med all energi.

Springsten kan inte ha mera rätt:
Baby we were born to run...

G som i nya löparskor

Min triggers inför förra tentan. Får jag G får jag köpa nya löparskor. Och gissa vad det stod på tentan när jag fick tillbaka den. Jo G. Så 40 minuter av gårdagen spenderades på Inter Sport provandes många olika skor med olika stötningar, pronation, utformningar och sulor. En lärorik och intressant föreläsning av personalen där fick jag. Mycket uppskattat. Dessutom en 30 dagars provtid så om jag får minsta skoskav de första 30 dagarna är det bara att gå tillbaka och prova ut nya. Fick rådet att inte springa för länge i dem första gången då det geleliknande materialet i hälen formar sig efter värmen på foten så för bästa passform ska foten inte bli för varm den första gången man använda dem. Helst bara en kortare löprunda eller ännu hellre en längre promenad. Detta råd tänker jag ta till mig och sätta av på 2 timmars promenad i vårvädret.

Min 10 dagar med hårdare träning än normalt är slut nu och målet är att försöka vila ut kroppen lite nu i fyra dagar innan jag påbörjar en ny 10 dagars period på måndag. Har inte hållt så hårt på anteckningarna av träning dessa 10 dagar utan mest fokuserat på att vikterna skulle vara tyngre, långsträckorna längre och intervallerna snabbare. Vikterna har vart tyngre. Men inte tillräckligt fokuserad, intervallerna har vart lite mesiga vissa gånger men känner att sträckorna har jämnat ut det hela i slutändan. Fyra gånger 1 mil på 10 dagar ser jag som ett bra resultat.

Okomplicerad vs Besvärlig


Jag anser mig vara en ganska okomplicerad människa. Jag hakar inte upp mig på småsaker, öppen för nya saker, försöker "ta tag" i mig själv när jag känner att jag behöver det. Men jag har mina principer och saker jag har otroligt svårt att rubba på. Eller inte vill rubba på. Jag strävar efter att få en kropp, så väl insida som utsida, som jag trivs med. En kropp som kan bära mig. Tror att min fixering vid styrketräning ligger i att jag vill kunna bära mig själv som den individualist jag är. När jag faller, titt som tätt, vill jag orka resa mig igen. Jag vill vara säker på att jag orkar både fysiskt som psykiskt att sakta men säkert ta nya vacklande steg när jag tappar fotfästet. Helst vill jag veta att jag backar innan avgrunden är för nära.

Mitt kontrollbehov över mig själv, har jag upptäckt, kan av vissa anses stötande. Det är främst min kontroll över träning och mat jag talar om. Men lika provocerande det är för andra att jag inte äter den där glassen trots att jag kanske vill, och tar ett äpple istället, för jag vet, att jag efteråt mår bättre, lika provocerande är det för mig när man hör kommentarer om att du bara bantar hela tiden. Jag bantar inte!!!!!! Jag håller koll på min kropp! Min kropp trivs inte med socker och onyttig mat. Den vill inte ha det. Måste jag då äta det?, bara för att visa för andra att jag minsann kan äta det även jag. Fattar inte själva grejen. Jag tränar inte och håller koll på min kropp för att provocera andra eller verka duktigare än genomsnittet bara för att jag tränar så mycket. Jag gör det för att JAG TRIVS MED DET!!! Utan min träning och kontroll är det inte jag. Utan att skriva ned och hålla koll på min utveckling styrkemässigt finns jag inte. Utan att lägga ihop km + km, räkna ut medelhastigheter, planera in intervaller, backar, tempoöppning, variera konditionsträningen, prova nya träningsformer, laga nyttig mat, neka hamburgare och feta pizzor, bojkotta potatis och pasta som normal mat vet jag inte vem jag skulle vara. Detta är jag. Låt mig vara så eller stick!

Got the feeling for a second



Hade en underbar timme i skogen. Lagom tempo efter gårdagens mil. Avslutade med styrka och stretchning på underbar plats i skogen. Se bilden och njut. Jag älskar min skog! Känner mig som Ronja Rövardotter. Vår vrålet föresten vrålade jag för några veckor sedan.
När jag gick ut ur skogen. Ner över gärdet, såg ut över gården, så tänkte jag som så ofta på pappa och kände en känsla jag inte känt på väldigt länge. En kort kort stund. Kände jag känslan av ro. Allt var helt tyst förutom några fåglar som dovt kvittrade sin kvällssång. Solen lös på skogen bakom huset, det blir liksom gyllene då. Som om skogens gröna granar förvandlas till guld. Min enda tanke just då var: Just här, just nu, vill jag stanna tiden. Hämta hem min pappa, för att bara en sista gång få ta en promenad i skogen med han. Han skulle ha älskat det. Du är saknad!


När träningen inte blir som man tänkt sig


Hade ett prova-på-pass med kettlebells med en kompis inplanerad idag. Men han vart sjuk. Laddat hela dagen för det. För det är så jag gör. Laddar och längtar efter dagens pass. Så när ett pass bara blir inställt när jag längtan och laddat sinar ofta fantasin och jag vet inte vad jag ska göra. Men hux flux kom jag på det. Kollade ut genom fönstret. Och vad såg jag? Självklart sol i denna super fina kväll men även att vinden har mojnat och skog!!! SKOG!! Blir årets premiär löpning i skogen. Kolla torrheten och nedfallna träd efter vinters snöfall. Visste ni att hela skogen är en otrolig stort gym? Ett träd som ligger ned blir en bänk att göra armhävningar från eller en step bräda. Eller varför inte krypa under och hoppa över? Backarna ligger tätt och ojämnheten i marken gör att alla möjligt konstiga muskler i kroppen får jobba. Är det för tätt med träd för att springa får man klättra. Dips mot stubbar och chins i grenar. Kan det finns nåt bättre gym än skogen en sån här underbar kväll?

Fokusering och glädje på hög nivå.

DET ÄR VÅR FÖR SJUTTON =)

Är det bara jag som får extrema behov att snickra när våren kommer? Jag vill såga, spika, måla, skruva, vara kreativ. Skapa. Bygga. Gah! Jag vill ha ett litet skruttigt hus på landet att pyssla med. Ett litet rött med vita knutar. Gärna små konstiga vinklar, förråd och skrymslen. En trädgård att dona i. Planera och konstruera. Drömma och uppfylla.

Pappa hade älskat denna dag. 112 dagar, 3 timmar och 4 minuter.

Fredag i välmående tecken


Underbar fredag. Träning, skola och mycket trevliga timmar på Ost och Vin mässan. Smakade några ostar men det är inget större intresse hos mig. Vin däremot blev många smakningar på. Tur att varje smakning inte genererade i så många cl. Blev måttligt berusad av så väl vimlet som alkoholen. Stämningen var hög och alla var så glada och trevliga. Kort sagt en trevlig kväll.

Träningen klarades av i morse. Det var en seg och trött Pernilla som äntrade gymmet och påbörjade minutrarna på crossen. Då musiken dog snabbt i öronen bestämde jag mig för enbart uppvärmning och sen övergå till styrkan. Bröst, tricept och biceps stod på schemat och jag knatade på i en timme. Efter det var energin lite bättre och 20 minuter lugnt tempo (9km/h) på bandet blev avslutningen på passet. Kändes som ett bra pass trots segheten i kroppen.

Ser fram emot fint väder och en förhoppningsvis lång tur i morgon =)

Jobb, plugg och god mat

Men var tusan hittar man handskar till styrketräning i typ storlek extra small. Mina händer måste vara sjukt små eller annars tillverkas det bara till grabbar. Jag drunknar i small och mindre finns inte nånstans i Örebro. Får fortsätta med internet tror jag bestämt. Gillar inte valkar i händerna och vikterna börjar blir för lätta. Hmm... Tur att löparsäsongen drar igång på allvar snart =)

Kvällen avslutades med spansk mat på Mingla i Örebro. Blev bjuden av mor. Mysigt sällskap men ingen höjdar mat direkt. Den "färska" svärdfisken har nog vart död ganska länge. Och pickelsen från willys burken var inte heller speciellt imponerande. Inte lätt att handskas med matkritiker på restaurang. Tur att jag var så himla hungrig så till och med gyllene måsen hade gått. Men mammas förslag på Mingla var klart bättre, iallafall ur näringssynpunkt.

Morgondagen ägnas åt träning, föreläsning och Vin och ost mässa på kvällen. Ska bli nice att spendera lite tid med nyfunna vän.

Det rullar på...

Kom på att tänka att just nu är det ganska bra ändå


Efter en påskhelg med släktkalas med många barn, påskpyssel, lammklappning och tjo och tjim, Björkviks besök och klinkersläggning, avtackning av kocken a la personalfest, nya vänner, jobb, träning, London bokning så känns det just nu faktiskt bra. Känslan överraskade mig för den har inte funnit sen före 20 december. Men just just nu. I denna stund. Känns det bra. Framtiden bjuder på vin och ost mässa, högskoleprov, grupparbeten, föreläsningar, Stockholmsresa med underbaraste vänner med Bounce och danskväll inplanerat, Gastro Nord, bokföring, mera jobb, mera träning, London resa, en förhoppningsvis härlig sommar och en liten liten solstråle börjar lysa fram i mitt sinne. En stråle med längtan och hopp. Längtan efter dig delas med längtan till livet. Hopp om att det kanske blir bättre ändå. Snart kanske det inte bara är en artighetsfras som automatiska kommer ur en när någon frågar hur man mår utan kanske sanning.

Tack pappa! Jag älskar dig oändligt, för evigt. Jag vet att du har det bra. Och jag vet att du vill att jag ska ha det bra. Att jag ska må bra. Det gör mig stark. Du gör mig stark.

Ut på nya äventyr!

LONDON

London är bokat =). 5-12 Maj. Kommer bli såååå kul =).


Milen under 50


Äntligen, I did it! Och det gick sjukt enkelt. 1 mil. 49.50 min. Nytt PB and I feel just greate =).
Fick dessutom nys om att det kanske finns reserv platser på Göteborgsvarvet.. Ska verkligen kollas upp närmare. Vill så gärna springa det =)

Min, vågar jag nästan helt säga, favoritbloggerska Emliscious har gjort sjukt bra framsteg på sin diet och jag blir så himla imponerad och peppad av henne. Bara måste hylla henne lite! *Stora applåder och busvisslingar* Ska snart sätta igång jag med =). Ska börja planera och strikta upp det vilken dag som helst och sen är det bara att köra. Inga undantag. Just to do it =)